Cara mengobati keseleo leher saat tidur - pernahkan anda merasa pegal dan sakit di leher saat bangun tidur, yup kebanyakan orang pernah mengalami keseleo leher saat tidur.
Saya sendiri pernah mengalami keseleo leher saat tidur yang ternyata cukup mengganggu kenyamanan kegiatan sehari hari
Tetapi tenang saja, keseleo leher saat tidur bisa diatasi karena di artikel ini akan menjelaskan penyebab dan bagaimana cara mengobati keseleo leher saat tidur
Sekarang yang perlu diketahui dulu penyebab jika mengalami keseleo leher saat tidur, apa saja itu, yuk disimak
Leher tidak nyaman
Akibat dari keseleo leher menyebabkan leher tidak nyaman, ini biasanya terjadi karena posisi leher sering tidak dalam posisi yang baik seperti saat duduk dan tidur
mungkin sering kebanyakan kita kalau mengalami leher tidak nyaman pasti sebelumnya sering duduk atau tidur di satu posisi leher berjam jam
dan pada saat otot leher terasa pegal dan ingin merubah posisi yang sering mengakibatkan pergeseran mendadak dan otot mengalami keseleo leher
karena itu menyebabkan leher tidak nyaman dan menjadi kaku
Penyebab leher tidak nyaman bukan hanya disebabkan keseleo leher saat tidur tetapi aktifitas leher yang terlalu cepat dan berat
Leher belakang sakit
Berbeda dengan leher tidak nyaman tadi, leher belakang sakit ini harus lebih serius diperhatikan karena bisa jadi penyebab utamanya bisa jadi otot di leher terjepit
hampir sama dengan keseleo leher karena otot keram atau tegang
biasanya leher belakang sakit ini karena posisi tulang leher yang tidak benar, bisa jadi penyebab utama nya karena ada pergerakan yang tidak normal dan merubah posisi tulang leher
solusi leher sakit akibat tulang leher yang tidak normal sebaiknya di terapi chiropractic agar mengembalikan tulang ke posisi semula
Tengkuk terasa berat
keseleo leher saat tidur akan terasa tengkuk terasa berat, ini bisanya karena di bagian tengkuk leher, otot mengalami pembengkakan dan keram
karena penyebab nya beban yang berat atau posisi otot tidak elastis menyebabkan kekakuan otot dan menjadi berat untuk digerakan
oleh sebab itu jika sudah agak tengkuk terasa berat cobalah melakukan perenggangan dan merilekskan otot leher
Leher sakit bila menoleh
leher sakit bila menoleh disebabkan keram otot leher, ini dikarenakan seperti keseleo leher saat tidur dan terlalu lama tidak digerakan dalam waktu tertentu
misalnya seperti kita bekerja duduk dikursi terlalu lama dan posisi leher tidak rutin di istirahatkan beberapa menit sekali
ini menyebabkan leher sakit bila menoleh dan otot leher akan kaku, ada baiknya jika leher sakit bila menoleh coba digerakan ke kiri dan ke kanan secara bergantian dan perlahan
Gerakan ini juga akan memberi kelenturan dan mengetahui penyebab sakit di leher
Penyebab leher tegang dan sakit kepala
Keseleo leher saat tidur bisa juga menjadi penyebab leher tegang dan sakit kepala dan biasanya selain karena otot keram dan kaku itu ditambah karena posisi tulang bergeser dari posisi normal
Penyebab leher tegang dan sakit kepala mengindikasikan jika otot di leher yang berhubungan langsung dengan syaraf dikepala terjepit
dan darah tidak mengalirkan oksigen dengan baik ke kepala dan mengakibatkan syaraf di kepala mengalami nyeri dibagian tertentu
Jika mengalami leher tegang dan sakit segera lakukan gerakan ringan untuk mengurangi keram dan kompres dengan air dingin di kepala agar rileks dan membantu mengurangi nyeri otot di kepala
Metode ini juga efektif cara mengeobati keseleo leher saat tidur
Bantal untuk sakit Leher
Solusi yang paling efektif dan cara mengobati keseleo leher saat tidur dengan menggunakan bantal untuk sakit leher, bantal yang dirancang khusus mengikuti posisi leher yang benar
Perlu diingatkan saat menggunakan bantal untuk sakit leher yang sudah pernah terkena keseleo leher saat tidur dengan merileksan dahulu otot leher dengan cara sedikit di pijat dan diberi minyak urut terlebih dahulu
cara ini memang agak repot tapi lebih efektif saat sebelum tidur dengan bantal untuk sakit leher
Beli lah bantal untuk sakit leher yang busanya tidak terlalu tipis dan berbahan busa cukup tebal, cukup banyak juga yang menjual bantal untuk sakit leher dengan kualitas bagus dan original
Mengatasi keseleo leher saat tidur
jadi tadi kita bahas yang akan dirasakan jika mengalami keseleo leher saat tidur, penyebabnya bisa berbeda beda tapi sumber sakitnya cuma di leher saja
sekarang kita membahas cara mengobati keseleo leher saat tidur, apa saja itu?? yuk kita simak
- Posisikan tubuh sebelum tidur dengan baik dan tidak merasa kaku
- Lakukan sedikit perenggangan dan coba rilek dulu dengan nyaman posisi leher
- Bisa juga sebelum tidur beri minyak urut jika sebelumnya terkena keseleo leher
- lakukan pijatan ringan di sekitar leher agar leher terasa nyaman sebelum tidur
- Kalau sedikit sakit dibagian leher dan kepala diberi sedikit kompres air hangat sebelum tidur
- Rutin menjemur bantal yang dipake dileher agar tidak lembab dan bantal terasa empuk
- Kalau leher terlalu sakit sebelumnya disarankan dibantu dengan diganjal disekitar leher agar tidak bergeser
itulah cara mengobati keseleo leher saat tidur dan dapat menjadi solusi bagaimana mengatasi leher yang sakit dan terasa berat
selalu perhatikan kondisi kesehatan leher dan pastikan posisi tidur dengan baik agar tidak mudah leher keseleo saat tidur
semoga artikel ini membantu untuk yang sedang mencari cara mengobati keseleo leher saat tidur
